jak zrobic

Trening Klasyczny MC 10x30kg 10x50kg 3x10x77.5kg Komentarz: Cięzko , jak to martwy ciąg :) http://www.youtube.com/watch?v=5u6hflLZU8w&feature=youtu.be Front Squat 3x10x42.5kg 5x30kg - 7-dno :p Komentarz: Lekko , coraz bardziej podoba mi sie to ćwiczenie . Od teraz zacząłem je robić bez podkładek . [...]

To jak da mi ktoś jakąś rade co z tym mam zrobić??

czyli lepiej zrobic dluzszy cykl z mala iloscia soku? a ja mam takie pytanie.Czy naprawde miedzy cyklami potrzebna jest przerwa tak dluga jak dlugosc cyklu? I jaki to jest juz dlugi cykl.Pol roku?

Łukasz mam pytanie jak dawkowac HCG bo sa rozne teorie. Jestem w 8 tyg deca/enan i zastanawiam sie czy nie zrobic kuracji hcg w polowie cyklu (cykl 16tyg) . Mam gonasi 2000iu wiec mysle ze nie trzeba rozrabiac, chodzi tylko co ile dni, 4-5?

[...] np duza dawke testa i nandro i dalej mozesz robic progres a gdybys lecial od poczatku to bylby stop a w moim cyklu antek w srodku wlasnie, zeby nie bylo stop na zaraz na poczatku cyklu, a po 16tyg jak bedzie stop to sie nie zalamie bo i tak do tego czasu powinienem zrobic niezly progres Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-11-03 12:23:47

[...] w zawodach w pazdzierniku i zamiast przerwy i pct zrobilem 2 tyg na HCG i od 2 tyg zaczalem dosc groby cykl przygotowawczy. Wczesniej lecial tylko tesc i T3 do wycinki. Chodzi mi troche po glowie jak niebezpieczne jest tak dlugie stosowanie tescia i czy wogole moge liczyc , ze po taki 2 latach cyklu bede mogl jeszcze kiedys odstawic Tescia ??

Lukaszu, czy jest jakis sposob zeby cofnac gino progesteronowe? Bo na operacje jest jak narazie za male, guzki maja moze niecaly centymetr, ale nie chcialbym zeby dalej sie rozrastalo. Wyskoczylo mi po skonczonym cyklu 1-8 prop 100mg/150mg e2d 1-6 npp 50/75mg e2d 3-9 wino 30mg ed W sumie to nawet nie wiem czy to przez npp czy przez to ze bralem [...]

Jeśli celem jest masa to dieta musi być z dodatnim bilansem bo inaczej będziesz chudł. Lepiej zrobić FBW jak się zaczyna/wraca po przerwie a potem przejść na dzielony taki jak push/pull/nogi. Oczywiście trening jeśli nie ma zadnych problemów zdrowotnych takich jak np. wada postawy - wtedy lekarz bo inaczej może być gorzej. Trening się zmienia jak [...]

Pajacyki tez są dobre, ale aby je ulepszyć można zrobić coś takiego: skaczesz normalne pajacyki(nogi do rozkroku ręce w górę po bokach); jak ci się znudzi to zmieniasz i nogi skaczętak jak skakały, a rękami ruszasz z przodu(jedna idzie do góry, druga do dołu i na zmianę), skaczesz tak przez chwilę i teraz zmieniasz ruch nogami: jedna noga w przód [...]

A co jest złego w waleniu strzałów w barki? Tylko dupa/uda są od wbijania towaru? Może trafił na zanieczyszczony towar i wyszło jak wyszło, też na taki trafiłem i co zrobić... Jak wiesz że towar git to niech se wali gdzie mu się żywnie podoba. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-25 18:45:51

wiem że jak się ma 18 lat to nie jest wymówka ale napisałem że co ma zrobić osoba niepełnoletnia bez karty rowerowej ja jestem niepełnoletni ale karte mam

[...] nie można jeździć, przez "zebre" rowerek sie przeprowadza. Co do niepełnoletniego, bez karty, ale chcącego jeździć to zapytam jutro w pracy. A wiecie, że jak pełnoletni ma prawo jazdy i coś przeskrobie na rowerze, to może mu grozić utrata prawka :). To dopiero paranoja :). Pytanie dla dociekliwych - co zrobić z pełnoletnim, [...]

Dziś znowu miałem spicz z jakąś kretynką zabraniającą mi jazdy po chodniku. tylko dlatego że zatrzymałem się i wolniutko jednocześnie przepraszając ją, próbowałem ją wyminąć. Usłyszałem: "Tam są ścieżki dla rowerów!!!!" No jasne tylko że ja nie jestem "Tam" i nawet nie miałem zamiaru "Tam" jechać tylko dlatego że [...]

No, jak przeciwnik nie padnie po twoim mocarnym ciosie i będzie chciał Ci oddać albo złapie za fraki i będzie chciał walnąć z dyńki to chcąc nie chcąc wejdziesz z nim w wymianę;) I schodzić z linii ataku to se możesz jak idzie na Ciebie wąsaty wujaszek z tego filmiku, ale nie 4 gości co Cię otaczają https://www.youtube.com/watch?v=yMsSOt-qv2M - [...]

[...] się go dopalić, tak zwany "reverse diet" miałby sens. Ale to jest naturalne, że teraz Revers'a muszę zrobić, bo nie dorzucę takiej puli kalorycznej z dnia na dzień ;) Czyli jak jestem teraz na Diecie IF to dorzucam do tego Revers'a i jestem w stanie jeszcze coś spalić? Dorzucenie z dnia na dzień niekoniecznie mogłoby być/jest błędem, jednak jak [...]

troche kombinujesz jak kon pod góre. zrób normalną diete z nadwyżką kaloryczną i nie zagłębiaj sie w teorie amerykanskich naukowców. trening ma być jak najciezszy czyli powtórzenia w przedziale 6-8 i jak najwiekszy ciezar dasz rade zrobic w tym przedziale. koniec filozofii

Ilosc serii moze byc, kalistenika moze ubic troche i zwiekszyc gestosc miesni ale na tych cwiczeniach nie urosniesz za duzo- zalezy co chcesz osiagnac i jak Ci sie wygodnie cwiczy- ja np. robie sobie planka i dokladam co tydzien,dwa po 15 sekund i licze jako jedna seria na plecy. Wazne zeby sie nie zajechac i cierpliwym byc. Brzuch mozna robic jak [...]

straszny hardcore jak juz wyzej pisali z tym organem nie ma szans powinienes zrobic wszystko aby byl w jak najlepszej kondycji wiec nie powinienes czekac az samo sie wszytko naprawi, nie ma bata musisz sie przelamac i isc do lekarza

Kootek92 - dzięki za radę zrobię jak mówisz. Mam 50 kg obciążenia a wykroki są trochę trudniejsze. Na początek treningu założyłem dziś 15 kg... ;) a zmiana obciążenia trochę trwa powiedzmy z 30 sekund. Ale mogę robić z 15 kg jeśli da efekt oczywiście :) Cokta - Mam nadzieje, że u mnie będzie tak samo cóż lata siedzenia przy komputerze robią swoje [...]

[...] potem chyba będę chodził specjalnie na siłkę kurva, żeby sobie plecy na wyciągu zrobić, ale chyba dopiero w maju po testach. Robię sobie na krześle opuszczam się po 2-3 sekundy bez efektu nie wiem, może mój organizm na to nie reaguje., jak już widzę drążek to...wymioty mam :] Teraz lecę rowerkiem to może trochę fatu zgubie to coś się pokaże.